Anda suka minum teh hijau? Teh hijau memang dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia. Apa saja khasiat teh hijau?
Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang paling kaya dikonsumsi setelah teh hitam. Rasa teh hijau sendiri tak jauh berbeda dengan teh hitam yang kerap kita konsumsi.
Namun, harga teh hijau sedikit lebih mahal dibanding teh biasa. Hal ini disebabkan teh hijau terdapat kandungan tinggi antoksidan yang disebut polifenol serta rendah kafein. Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang dapat membantu menyehatkan tubuh kita, seperti mengencangkan kulit dan menghindarkannya dari tanda-tanda penuaan dini.
Kenapa teh hijau rasanya pahit? Teh hijau akan terasa pahit apabila diseduh terlalu lama. Hal ini sebab menyeduh teh di air yang terlalu lama atau terlalu panas akan memecah pembuluh kayu (xilem) di daun teh dan melepaskan senyawa tanin di seduhan teh. Tanin ini sendiri merupakan senyawa polifenol yang terdapat rasa pahit dan kelat (sepet/sepat).
Jadi, menyeduh teh hijau yang benar merupakan jangan terlalu lama. Cukup seduh teh selama 2-3 menit dengan temperatur 80˚C. Lalu nikmati hasilnya.
Apa saja manfaat teh hijau kepala jenggot?
Tidak hanya nikmat sebagai minuman hangat, teh hijau ternyata terbukti terdapat puluhan manfaat yang tak disangka-sangka. Apa saja manfaat teh hijau kepala jenggot? Ada kaya manfaat yang akan kita dapatkan apabila mengonsumsi teh hijau kepala jenggot dalam porsi yang pas, yaitu:
1. Menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung
Berdasarkan penelitian di Jepang, ternyata teh hijau mampu menurunkan kadar kolesetrol jahat (LDL) dan menaikan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini disebabkan sebab kandungan polifenol di dalam teh hijau yang mampu menghalangi penyerapan koleseterol dalam usus sesampai kemudian kolesterol dapat disingkirkan dan dibuang dari tubuh.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau cap kepala jenggot juga sangat baik untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah hal ini terutama terjadi pada penyempitan pembuluh darah jantung arteri dan koroner sesampai kemudian penyakit jantung pun tak akan menjangkit anda yang rajin meminum teh hijau cap kepala jenggot.
2. Melawan sel kanker
Kandungan polifenol di dalam teh hijau cap kepala jenggot ini mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker dan mencegah munculnya sel kanker dalam tubuh. Beberapa jenis kanker yang dapat dilawan oleh teh hijau cap kepala jenggot ini antara lain merupakan kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
3. Mencegah diabetes
Khasiat lainnya dari teh hijau yang sudah sangat kaya diketahui orang merupakan mampu mengendalikan tingkat kadar gula dalam tubuh. Teh hijau mampu memperlambat bahkan menghentikan pembentukan penyakit diabetes tipe 1 yang biasanya merupakan penyakit keturunan. Hal yang sama pun diduga cocok dengan manusia.
4. Membantu menurunkan berat badan
Benarkah teh hijau melangsingkan? Teh hijau mampu menurunkan berat badan dengan cara membakar lemak lebih kaya namun juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sesampai kemudian tak hanya langsing namun juga tetap sehat. Hal ini disebabkan sebab kandungan katekin yang terdapat di dalam teh hijau yang sangat optimal dalam membakar lemak. Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau mampu meningkatkan kinerja fisik sebesar 11 sampai kemudian 12 persen sesampai kemudian program penurunan berat badan yang anda lakukan lebih optimal.
5. Mengendalikan tekanan darah
Bagi anda yang saat ini mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi maka cobalah untuk minum teh hijau cap kepala jenggot dengan rutin setiap harinya. Teh hijau cap kepala jenggot mampu menaikan tekanan darah rendah terutama pada orang tua atau lansia. Namun bagi anda yang terdapat tekanan darah tinggi juga tak perlu khawatir sebab tak akan menciptakan tekanan darah naik drastis.
6. Melindungi organ hati
Khasiat lainnya dari teh hijau cap kepala jenggot merupakan mampu melindungi organ hati dari zat-zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh seperti dari konsumsi alkohol atau rokok. Selain itu teh hijau cap kepala jenggot juga mampu mencegah terjadinya penyakit hepatitis yang disebabkan oleh virus berbahaya. Untuk dapat mengambil manfaatnya diperlukan kadar katekin yang cukup kaya dari teh hijau ini.
7. Meningkatkan kesehatan tubuh
Kandungan polifenol, flavonoid dan catechin pada teh hijau merupakan senyawa aktif yang sangat baik bagi tubuh dan sumber antioksidan alami bagi tubuh. Selain itu, senyawa Epigalocathecin Gallate juga sudah terbukti mampu melindungi sel-sel tubuh dari bermacam ancaman kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
8. Meningkatkan kemampuan fungsi otak
Kafein dalam jumlah rendah mampu meningkatkan konsentrasi otak dan meningkatkan kinerja neurotransmitter seperti noreponerin dan dopamine. Hal ini akan menciptakan kemampuan reflek otak menjadi lebih baik. Teh hijau cap kepala jenggot juga terdapat kandungan asam amino L-theanine yang mampu menghentikan efek cemas yang disebabkan oleh kafein. Asam amino L-theamine ini juga dapat melancarkan peredaran darah menuju otak dimana terkadang terhenti sebab ada sesuatu hal yang menghalanginya.
9. Mencegah Alzheimer dan Parkinson
Penyakit berbahaya lainnya merupakan Parkinson. Kandungan cathecin yang ada di dalam teh hijau cap kepala jenggot disinyalir mampu membangun sistem pertahanan pada sel safar neiuron otak sesampai kemudian penyakit alzheimer dan parkinson mampu dihindari.
10. Menurunkan resiko terjangkit bakteri
Bakteri merupakan salah satu penyebab penyakit apabila sifat dari bakteri merupakan bakteri pathogen. Berbagai jenis bakteri yang sangat tak baik bagi tubuh seperti strepcocus mutan dapat dihindari dengan mengonsumsi teh hijau cap kepala jenggot dengan rutin setiap harinya.
Apakah teh hijau berbahaya?
Selain sebab rasanya yang khas, teh hijau kaya disukai sebab punya kaya manfaat penting. Apakah teh hijau berbahaya? Menurut penelitian terbaru, minum terlalu kaya teh hijau justru berbahaya buat kesehatan. Adapun bahayanya sebagai berikut:
1. Overdosis kafein
Sama halnya dengan jenis teh lain, teh hijau juga memiliki kandungan kafein. Apabila diasup berlebih, maka jumlah kafein yang diterima tubuh juga akan bertambah. Hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, gangguan tidur, mudah tersinggung, cemas, dan sakit maag.
2. Acid reflux
Seseorang tak disarankan untuk meminum teh hijau dalam kondisi perut kosong. Alasannya sebab teh memiliki kandungan polifenol yang dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan sakit perut, rasa mual, sensasi terbakar, atau bahkan sembelit. Minumlah teh hijau di sela waktu makan atau setelah makan.
3. Menyebabkan dehidrasi
Teh hijau merupakan diuretik alami yang menyebabkan tubuh kehilangan air. Bila seseorang meminum teh hijau lebih kaya, otomatis ia akan lebih kerap mengeluarkan cairan. Pada gilirannya hal itu akan menyebabkan dehidrasi dan ketakseimbangan elektrolit. Dehidrasi tingkat lanjut dapat menimbulkan sakit kepala , kelesuan, dan kelelahan
4. Merusak hati
Seseorang yang lagi mengonsumsi obat-obatan tertentu tak disarankan mengonsumsi teh hijau sebab tak aman. Menggabungkan teh hijau dengan obat antibiotik, stimulan, obat asma, atau obat lain dapat menimbulkan risiko kerusakan hati.
5. Mengurangi kandungan zat besi
Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi berat badan. Namun jangan sebab ingin menurunkan berat badan lebih cepat, maka teh hijau yang diminum lebih kaya. Hal itu dapat menciptakan tubuh kurang menyerap zat besi sesampai kemudian membawa masalah kesehatan baru, terutama pada orang-orang yang tingkat zat besinya rendah.
Kenapa teh hijau harus diminum setelah makan? Sangat direkomendasikan mengkonsumsi sesuatu yang menyehatkan di pagi hari sebab tubuh kita dalam kondisi siap menerima asupan makanan. Hanya saja jangan minum teh dalam keadaan perut kosong. Karena dapat memicu produksi asam lambung. Selain itu kalau diminum dalam keadaan perut kosong, kandungan kafeinnya dapat menyebabkan dehidrasi. Jadi kalau ingin minum teh hijau di pagi hari, minum satu jam setelah sarapan ya.
Nah, itulah penterangan tentang teh hijau mulai dari manfaat sampai kemudian bahaya mengkonsumsi teh hijau yang berlebihan. Semoga penterangan di atas bermanfaat dan menambah wawasan bagi Anda. Terima kasih.
Wajibbaca.com
Sumber artikel ini dari kisah viral
Wow Inilah 9+ Khasiat Jika Anda Konsumsi Teh Hijau, Meningkatkan Metabolisme Tubuh Hingga Cegah Penyakit Kronis
4/
5
Oleh
Si Author